2015年12月24日木曜日

ハンドケアセラピストの認定を頂きました☆

1日の講習で座学から実技までお勉強してきました。


体にある206本の骨のうち、4分の1の54本は手の骨!!
だから複雑な動きができて、
朝起きてからずっと、何をするにも手は使われています。

さらに手のひらの感覚も体の感覚器の中でとても大きい位置を占めています。


はたらきものの「手」をケアすることは「自分を労わる」ことに繋がって、

とっても大切なことなのかもしれないですね☆



また、やってる側も気持ちよくなって眠くなっちゃうんです。
練習もしたいので、年末年始はたくさんの手をお借りさせてもらう予定です(^^)
今年も残りわずかです。
1年の終わりに、いつも頑張っている手、自分を労わってみてください。


奄美大島のハイビスカスです~。あったかいクリスマスになりました。
気温の変化に負けず、
チキンの食べ過ぎには気を付けて、
たまに手をセルフマッサージして、

新年の幕開けを、みなさんが健康に過ごせることを祈っています。

MN




メリクリ

クリスマスイブですね!
LINEのトーク画面のバックにも雪がちらちら、舞い降りています・・・。
気分は冬のクリスマスといったところでしょうが、今日は朝から気温がうなぎのぼり。
今16度ぐらいになっています、近くの温度計では19.7度、12月の気温ではないですよね。
ヒートテックを着て練習をしていたYコーチが、暑すぎてエアリズムに着替えたところです。
ユニクロにずいぶんと肩入れしているようです、バーンを使い、ウエアももちろんユニクロ(契約?)
目指すはLooks like KEIであります。

とまあ、今日のクリスマスは雪のイメージとは程遠く あったかいんだからぁ~~♪
いっそのこと南半球ぐらいのノリでいきましょか。サンタも海パンでサーフボードに乗ってやってくるとか。

そしてイブと言えばハッピーバースデー to me またひとつ歳をとってしまいました。
昨日の夜会による寝不足のせいか、老化のせいか、疲れのせいか定かではありません、おそらく全部でしょうが、元気だせよ自分みたいな日です。いたわりながら頑張るしかないですね!

年内のレッスンは本日がラストとなります。今年もいろいろお世話になりありがとうございました。
こんな、わたくしのだらだらなつぶやきブログにもお付き合いいただき感謝です!
また来年もよろしくお願いいたします!   mk

2015年12月18日金曜日

まくら難民

私はよく寝違えて首を痛めます。
そして年に何度かは針治療・・。寝相が悪いのは否めません。
回転しているらしいのです。そりゃ首もおかしくなるわ。

寝相の良い人がうらやましいです。
ヨガの先生が枕はできれば使わない方がよいと言ってました。
あのアスリートの浅田真緒ちゃんも寝姿勢にこだわっていると言っています。
彼女は、骨格の歪みを作らぬように、必ず仰向けで 寝るらしいです。
いやいや、私だって寝た直後は仰向けでもその後は回転してるのですから
睡眠中のことはわかりません、ただ真緒ちゃんぐらいのアスリートともなれば
もともと歪みは少ないはず、きっと朝まで同じ姿勢でいられるのでしょうが。
歪みまくっている私は寝返りによりそれを調整しているのだと思います。

枕があってないかもと高さをいろいろ変えでみるものの、いまいち合ったものに
巡り合えなかったのですが、最近買った枕がとても具合がいいのです。
ついに巡り合っってしまったかも??1ヵ月あまり使い続けていますが
首の痛みがでません。東京西川のエアーという商品。いいです。
便乗して、エアー敷布団も購入。有名アスリートが宣伝中のものです。
敷布団にこんな値段?? エアウィーブと迷いましたがどちらも、
高い宣伝広告費を値段に転嫁しているのは同じ事。 ならば枕と同じにしてみようかと。
こちらはまだ未使用ですがレビューは使用後に!

スタッフルームにこんな本が・・・。M子コーチに「また、買ったのですか?」と言われましたが
違います、私の本ではありません。たしかに買いそうな本ではありますが。

こんなに投資していても思うようにはなりませぬ。何か間違っていますかね。
とりあえず、よんでみまぁす。mk



2015年12月16日水曜日

はまってます

ブログ、すっかりサボってしまいました。。。。。。
年の瀬が近づいて気持ちばっかり焦ります。

最近、忙しい時に便利なお料理の「作り置き」にはまっています。
まずは、何事も型からはいる性分なので、必要なモノを取りそろえることから。
これは、気分も盛り上がるのでかなり重要ポイント。
という訳でホーローの容器買いました。
作り置きで日持ちをさせるために容器を煮沸消毒するらしいのです。
面倒な時は省略しちゃってますが。。。というか、やってない・・
さて、次はそこに入れるお料理を作らなければ、、、と時間のある時に頑張ってます。

お気に入りの1品を紹介します。野菜のグリル バルサミコがけみたいな一品 美味いです。
作り置きしていると、普段は時短になるし、急な来客時にも対応できて便利ですよ~~~。昨日はOGのAちゃんが来てくれました!なんせおウチがご近所さんなんです。
つくおき自慢しちゃいました!

飽きっぽいのでいつまで続くのかわかりませんが、とりあえず現在進行中!!mk



2015年12月9日水曜日

おサボりの代償

こんにちは!
今朝は寒かったですね、東京は5℃だったとか・・・
自転車に乗っていたら指がちぎれそうになりました(*_*;

この時期はほんとにいろんな肌ストレスがありますよね。
それなのに面倒くさがりの私は、お肌のお手入れをサボっていたので
最近、踵が割れてしまって、地味ーに痛い目に合ってます\(^o^)/
踵をつくたびに痛みが・・・(笑)

あ、でもそれほど深い割れ目ではないので、出血はしてません(^_^;)
とはいえさすがに反省して、保湿クリームを塗っていますが、
飽き性の私がいったいいつまで続けられるのか・・・
とりあえず一週間は頑張ってみます(^o^)丿

tom.